Vil du i gang med at løbetræne, eller har du måske allerede taget hul på dit første motionsløb? Så får du her nogle gode råd til det fodtøj, du bør bruge i forbindelse med den gode vane.
Måske tænker du, at de gode gamle hverdagssneakers er helt fine til et kort motionsløb, men hvis du ikke løber i en sko, der er beregnet til løb, kan du faktisk komme til at døje med knæproblemer og hælspore. Og når du så er ude at købe løbesko, bør du sikre dig, at butikken har den rigtige størrelse, så der er fint plads til foden. Det kan du nemt gøre ved at tage sålen ud af de sko, du vil prøve, og så stiller du dig på dem. Her skal der så gerne være cirka 1 cm sål foran din fod, for at størrelsen går an.
Et super nemt trick er også at bruge et ekstra par sekunder på at snøre dine sko ordentlig inden løb. Studier har nemlig vist, at denne simple handling både mindsker fodsmerter og giver langt bedre løberesultater!
Sidst men ikke mindst er det en god ide at gøre dine fødder klar til løb. Men hvad betyder det dog? Det betyder, at du bør klippe dine tånegle - de skal gerne klippes lige over og være korte. Hvis du har problemer såsom nedgroede negle eller hård hud på fødderne, er det bedst at gå til en fodterapeut forud for et motionsløb, da sådan nogle problemer kan forværres gennem løb.
Så er der vist ikke andet at sige end rigtig god løbetur!